Kanserden Kaçınmak için !

19 Ocak 2015, Pazartesi, 10:20 | Sağlık | 1.642 kez okunmuş. | 0 yorum
kanser_haftasi
Doktorlar nelere özen göstererek hastalığa yakalanma oraninizi azaltabileceğiniz hakkında tüyolar veriyor… Doktorlar, “Aslında obeziteye sebep olan nedenler aslında kansere de sebep oluyor. Özellikle sağlıksız beslenme, sporsuz yaşam, fast food, oldukça yoğun karbonhidratlı yiyecekler sadece sizi şişmanlatmıyor, aslında kanser oranını arttırıyor.” Iyi de ne yapılabilir? Doktorların ilk ve en önemli uyarısı şekere ve karbonhidratlara karşı kişisel […]

Doktorlar nelere özen göstererek hastalığa yakalanma oraninizi azaltabileceğiniz hakkında tüyolar veriyor…

Doktorlar, “Aslında obeziteye sebep olan nedenler aslında kansere de sebep oluyor. Özellikle sağlıksız beslenme, sporsuz yaşam, fast food, oldukça yoğun karbonhidratlı yiyecekler sadece sizi şişmanlatmıyor, aslında kanser oranını arttırıyor.”

Iyi de ne yapılabilir?
Doktorların ilk ve en önemli uyarısı şekere ve karbonhidratlara karşı kişisel olarak savaş açılması yönünde.

“Tüm ülkeler şekere yani aslında karbonhidratlara karşı savaş açmış vaziyette, bizim ülkemizde ise farkındalik cok az. Özelllikle Büyük içecek markalarına bakarsanız size şekersiz olanı için diyorlar.

Şeker dışında dikkat edilmesi gerekenler ise:

*Sigara ve benzerlerinden uzak durun

*Çalışma koşullarımızın sağlıklı olduğu ve iş sağlığı kurallarına uygun olduğunu denetleyelim, riskli çalışma koşullarında önlemlerin alınmasını sağlayalım

*Doğru beslenelim, hazır gıdalardan uzaklaşıp sağlıklı sebze ve proteinlerden zengin beslenelim

* ”Fast food’’ zararlı olduğunu bildiğimiz bir şeyde ısrar etmeyelim.

* İşlenmiş gıdalardan ve sosis, salam gibi yüksek nitrit içeren gıdalardan uzak duralım

* Doymamış ve omega 3 açısından zengin yağları diyetimize ekleyelim. Trans yağ içeren gıdalardan uzak duralım.

* Yeşillikler soframızdan eksik olmasın ve bunlarla birlikte hayvansal ve bitkisel proteinlerden yoğun bir beslenme seçelim.

*Baharatları hayatımıza ekleyelim, hem daha lezzetli, hem sağlıklı bir kanserle savaşan besinler tüketelim.

*Sporu hayatımızın içine ekleyelim

YORUM YAZ


Henüz yorum yapılmamış.