Konu özet: protein iceren besinler, protein iceren besinler nelerdir, protein iceren yiyecekler, proteinler hangi besinlerde bulunur, proteinler nelerdir, proteinli besinler, proteinli besinler nelerdir, proteinli yiyecekler.

Protein kaynakları nelerdir?

Hayvansal kaynakları; yumurta, et, tavuk, balık, süt ve peynirdir. Bunlardan yumurta, et, tavuk ve balık, elzem amino asitleri sağlar.

Bitkisel protein kaynakları; mercimek, kuru fasulye, nohut gibi kurubaklagiller, fındık, tahıllar, bulgur, tam buğday ekmeğidir. Çok az miktarda da olsa, bazı yeşil sebzelerde protein bulunur ama emilimleri çok düşüktür.