Proteinli besinler nelerdir , bol proteinli besinler , bol proteinli yiyecekler , proteinli gıdalar , proteinli yiyecekler nelerdir , proteinli besinler listesi , proteinli yiyecekler, proteini bol yiyecekler nelerdir, protienli gıdalar, proteinli gidalar, proteinden zengin yiyecekler, burotein li gidalar, proteinli gıdalar listesi, proteinli yiyecekler listesi, proteinli gıdalar nelerdir, proteninli gıdalar , proteinsiz yemekler, pürinli gıdalar, proteini zengin olan yiyecekler, protein li yemekler, proteinden zengin besinler, proteinden zengin gıdalar, proteinli gidalar nelerdir?, bol proteinli gıdalar, proteinli besinler neler.

Proteinler vücudun yapı taşlarıdır. Kemikler , kaslar, deri, sinirler, kısacası vücudun büyük bölümü proteinlerden oluşur. Yiyeceklerle alınan proteinler sindirim sırasında parçalanarak aminoasitlerine ayrışır ve vücut, bu aminoasit deposundan seçtiği uygun yapıtaşlarını yeniden bir araya getirerek kendi dokularını oluşturan proteinleri yapabilir.



Protein açısından zengin olan başlıca hayvansal yiyecekler; Yumurta, et, balık, peynir ve süt..

Bitkisel yiyecekler ise; ekmek, patates, fındık ve ceviz gibi kabuklu yemişler, bezelye, fasulye ve mercimektir.

1 gr protein 4 Kal'lik bir enerji sağlar. Günlük enerjinin %10-15'i proteinden gelmelidir. Beslenmemizde proteinden zengin besinlere ihtiyaçtan fazla tüketmek, yetersiz tüketmek kadar zararlıdır.




Protein içeren besinler, proteinli besinler nelerdir, yüksek proteinli besinler, proteinlerin bulunduğu besinler,protein besinleri,