Toplam 2 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 2 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız ?

  1. #1
    e&e - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    e&e
    Status
    Offline
    Administrator
    Üyelik tarihi
    17.Mayıs.2009
    Mesajlar
    7,286

    Standart Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız ?

    Aradığınız bilgiyi bulamadıysanız;
    BİZE SORUN CEVAPLAYALIM

    Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız ?

    Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığını Korumak için alınabilecek bazı önlemler şunlardır

    1. Ağır yükler kaldırmamak ve kaslara aşrı yüklenmemek,
    2. Gerektiğinde ağırlığı bel ile yük arasında fazla uzaklık bırakmadan dizleri bükerek kaldırmak,
    3. Bel ve karın kaslarını güçlendirici hareketler yapmak,
    4. Düzenli bir şekilde spor yapmak,
    5. Et, süt, yumurta ve peynir gibi kalsiyum ve hayvansal protein içeren yiyecekleri düzenli ve yeterince yemek,
    6. İncinen kasları kas lifleri doğrultusunda ovmak,
    7. Yaşanılan ortamların normal nem ve sıcaklıkta olmasına dikkat etmek,
    8. Çürük dişleri ve bademcik iltihaplarını zamanında tedavi etmek,
    9. D vitamini, kalsiyum ve fosfat tuzlarında yararlanmalıdır. ( eksikliğinde kemikler yeterince gelişmez raşitizm hastalığı ortaya çıkar.)
    10. Sivri burunlu, dar ve yüksek topuklu ayakkabı giymemeliyiz,
    11. Otururken dik durmalıyız,
    12. Yürürken dik yürümeliyiz,
    13. Çok fazla kilo almamalıyız.


    Eklenti 7847




  2. #2
    Status
    Offline
    Junior Member
    Üyelik tarihi
    27.Eylül.2014
    Mesajlar
    1

    Wink saol

    saol kardeşim millet senin sayende fen ödevini yapabiliyor

Benzer Konular

  1. Cevap: 0
    Son Mesaj : 02.Mart.2011, 19:21
  2. Cevap: 1
    Son Mesaj : 28.Ocak.2011, 01:13
  3. Cevap: 0
    Son Mesaj : 05.Aralık.2010, 04:55
  4. Hareket Nedir ve Hareket Çeşitleri Nelerdir ?
    Konu Sahibi e&e Forum Genel Kültür
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 23.Ekim.2010, 02:35