+ Konu Cevaplama Paneli
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 2 ve 2


  1. #1
    e&e
    e&e isimli Üye şimdilik offline konumundadır Administrator
    Üyelik tarihi
    May 2009
    Mesajlar
    8.163
    Standart
    SPONSORLU BAĞLANTILAR
    Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız ?

    Destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için alınabilecek bazı önlemler şunlardır

    1. Ağır yükler kaldırmamak ve kaslara aşrı yüklenmemek,
    2. Gerektiğinde ağırlığı bel ile yük arasında fazla uzaklık bırakmadan dizleri bükerek kaldırmak,
    3. Bel ve karın kaslarını güçlendirici hareketler yapmak,
    4. Düzenli bir şekilde spor yapmak,
    5. Et, süt, yumurta ve peynir gibi kalsiyum ve hayvansal protein içeren yiyecekleri düzenli ve yeterince yemek,
    6. İncinen kasları kas lifleri doğrultusunda ovmak,
    7. Yaşanılan ortamların normal nem ve sıcaklıkta olmasına dikkat etmek,
    8. Çürük dişleri ve bademcik iltihaplarını zamanında tedavi etmek,
    9. D vitamini, kalsiyum ve fosfat tuzlarında yararlanmalıdır. ( eksikliğinde kemikler yeterince gelişmez raşitizm hastalığı ortaya çıkar.)
    10. Sivri burunlu, dar ve yüksek topuklu ayakkabı giymemeliyiz,
    11. Otururken dik durmalıyız,
    12. Yürürken dik yürümeliyiz,
    13. Çok fazla kilo almamalıyız.


    Eklenti 7847


    SPONSORLU BAĞLANTILAR

  2. #2
    kamil12 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Junior Member
    Üyelik tarihi
    Sep 2014
    Mesajlar
    1
    Wink
    saol kardeşim millet senin sayende fen ödevini yapabiliyor


    SPONSORLU BAĞLANTILAR

Benzer Konular

  1. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 03-02-2011, 18:21
  2. Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 01-28-2011, 00:13
  3. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 12-05-2010, 03:55
  4. Hareket Nedir ve Hareket Çeşitleri Nelerdir ?
    By e&e in forum Genel Kültür
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 10-23-2010, 01:35
  5. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 03-21-2010, 13:04