Gizli Şeker Nedir ? Gizli Şeker Nasıl Anlasılır ve Nasıl Önlenir ?

Eklenti 8042

Gizli şeker hastalığının tanımı, belirtileri ve alınması gereken önlemleri içeren bilgiler aşağıdadır. Bilgilerinize…

Gizli şeker nedir?

Aslında toplumda, şeker hastalığına göre yaygın olarak görülmekte olan gizli şeker, sessiz bir şekilde ilerlemekte, önlemi alınmadığında bilinen şeker hastalığına dönüşebilmektedir. Açlık kan şekerinin ölçtürülmesi ile tespit edilen gizli şeker, vücutta bazı hastalıkları da beraberinde getirmektedir.

Açlık kan şekeri normal değeri olan 100mg/dl ‘ daha üst seviye olan 100-126 mg/dl çıkması büyük oranda gizli şeker olduğunuzun kapsama alanıdır.

Gizli şeker nasıl önlenir?

Hızla gelişen teknolojinin oluşturduğu hareketsiz zamanlar, otomobilin günlük yaşamımıza girmesi, egzersizin azalması, fastfood’ un yayılması hem obezitenin, hem de gizli şeker ve diyabetin gelişimini hızlandırdı. Bunlardan da anlaşılıyor ki hareket gizli şekerin üstesinden gelmek için hareket ve ideal kilonuza sahip olmanız şart. Yemeği günde iki öğüne düşürmek de yerinde bir karar olacaktır. Bütün bunlara ilaveten sigara ve alkolün bırakılması da gizli şeker oluşma riskini ciddi oranda azaltmaktadır.

Gizli şekeriniz varsa, anında kana geçebilecek olan karbonhidratlı örneğin, şekerleme, meyve, simit, beyaz ekmek, kola gibi gıdalardan kaçınılmalıdır Ara öğünlerde emilimi yavaş olan kepek, çavdar, yulaf, tam buğday ekmeği gibi veya bunlardan hazırlanmış gıdalar yenilmelidir. Ana öğünlerde ise, aşırı yağlı ve kolesterolü yükselten gıdalardan kaçınılmalıdır.

Gizli şeker olma ihtimali olan belirtiler nelerdir?

* Kişinin canının sürekli tatlı çekmesi(tatlı krizleri),

* Açlığa dayanama,

* Azalan konsantrasyon, horlama ve uyku bozuklukları,

* Sabahları yorgun kalkma,

* Hamilelikte kan şekerinin bozulması,

* Son durumunuz itibari ile aşırı şişmanlama veya kilo verme,

* Gündüz şekerleme yapma isteği, yemeklerden sonra uyku isteği,

* Birdenbire hırçınlaşabilme,

* Artan terlemeler, gece terlemeleri, başın terlemesi,

* Halsizlikler, yorgunluklar, ruhsal durumda değişmeler,

* Ailesel yatkınlık olması,

* Çok su içme ve tuvalete gitme,

* Ağız kuruması gibi belirtiler gizli şeker hastalığında şüphe uyandıran izlerdir.